Non, la lumière bleue n’est pas née avec l’apparition des smartphones. C’est une des parties du spectre de la lumière dont les longueurs d’onde se situent entre 380 et 500 nanomètres.
Non, la lumière bleue n’est pas née avec l’apparition des smartphones. C’est une des parties du spectre de la lumière dont les longueurs d’onde se situent entre 380 et 500 nanomètres.
Émise naturellement par le soleil, on en parle de plus en plus aujourd’hui car, effectivement, elle provient aussi des sources lumineuses artificielles qui nous entourent comme les ampoules LED, les écrans de télévision, tablette, ordinateur et… les smartphones, omniprésents dans notre quotidien.
Or, avec un temps passé de plus en plus long à scruter son mobile, cette question est devenue l’une des principales sources d’inquiétude des professionnels de la santé.
L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) a déjà alerté les pouvoirs publics sur les méfaits de cette lumière bleue, confirmant notamment que les éclairages LED et les écrans des téléphones sont nocifs pour la rétine et perturbent les rythmes biologiques.
L'exposition à cette lumière réduit en effet l’acuité visuelle et augmente le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) à long terme.
Même à petite dose, mieux vaut lire un roman
Cette lumière bleue est encore plus nocive lorsqu’on la subie peu avant le coucher. En effet, elle perturbe notre horloge biologique en repoussant la période de production de la mélatonine, également appelée l’hormone du sommeil.
Même à petite dose, le soir, il est vraiment conseillé de feuilleter un roman plutôt que de regarder les derniers posts sur ses réseaux sociaux… Alors, certes, quelques spécialistes proposent des filtres anti-lumière bleue pour les écrans ou les lunettes (Crizal Prevencia chez Essilor, BlueFilter Technology chez GrandOptical ou ePROTECT chez Krys) mais ce n’est pas suffisant.
Notamment pour les enfants qui ne devraient pas être exposés plus de deux heures par jour à cette lumière bleue. Le cristallin (la lentille naturelle de l'œil) n'est pas encore totalement formé avant l'âge de 12 ans et la quantité de rayonnement lumineux qui atteint la rétine des enfants de cet âge-là est donc plus importante que chez les adultes, à durée d'exposition égale.
Un autre conseil de base pour les téléphone portables : utiliser le mode nuit qui affiche des tons plus chauds sur l’écran.
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